wczesniej teraz

SOGa juz ode mnie za ten post wczesniej dostales, ale z tym bialkiem to mnie troche zeschizowałes. Akurat robie teraz cykl na rzezbe (zostalo mi jeszcze 2 tyg i stosuje diete wysokobailkowa). Ale ogolem to tylko miesiac wiec nic mi nie powinno byc. Jestem za podwieszeniem tego posta u góry! Łąkis Santa Barbąłkis

ale ja wlasnie sie w canadzie urodzilem,i dlatego lubie jak gadaja po polsku,wczesniej na spyke tv ogladalem ale teraz cha zeby case zaplacic:)to tu weszlem.

no więc tak, gdy skończyłem ćwiczyć ważyłem około 75 kg, gdy zacząłem znów wazyłem w okolicach 77 ale oczywistą rzeczą jest że mięśień spadło a przybyło sadło;/ po powiedzmy 2 miesiącach mięśnia przybyło, sadło trochę spadło więc waga pozostała taka sama, a teraz czyli pól roku regularnych w miarę możliwości treningów ważę 80, smalcu też jest [...]

[...] T2: 10x4 T3: 10x4 Dieta: 1.Dorsz + warzywa TRENING 2.Dorsz + warzywa / nalesniki + owoce + masa krówkowa 3.Wpadnie twaróg pewnie Trening miał by ć robiony jutro ale rodzice wczesniej zaprosili mnie na święta więc pojechałem :-)) I juz wpadło kilka kawałkó ciasta i jakies inne smakołyki więc teraz pare dni luzu i regeneracji :-D Pozdrawiam :-)

....i teraz sorki za taki offtopik - ale musze - bo zdjęcia przecudne...... RING OF KERRY ......jakby mi ktos wczesniej powiedział ze sa takie miejsca w IE to bym nie uwierzył (ładne sa - to wiem - ale...) - w kilku juz byłem ale to co Nas czekało na koniec wycieczki było..... ....... a zreszta sami zobaczcie Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] lepeij sie czyta jak sa obrazki - nawet nie czyta a ogląda - niektórym sie to nie podoba ze tyle ich jest - wiec staram sie unikac teraz tak bardzo duzej ilości fot jak było wczesniej - ale tez czesto wrzucam - staram sie kadego zadowolic.... ....bez gupich skojarzeń tylko ...a co do kolejnego testu - to zobaczymy jak sie bede czuł - jesli [...]

[...] zawsze jakos reagowałem na zminy cisnienia - a ostatnimi czasy pogoda strasznie szwankuje - wiec jest cięzko 2)....ale jest opcja ze przez melta - jak pisałem kilka stron wczesniej - dopada mnie po nim syndrom venoma - tj. lekkie zawiechy,brak energii no cokolwiek ale z drugiej strony jak sie juz cos robi to zmaina o 180 stopni i dziwne [...]

nie nie ; ) ja tak wcześniej nie jadłem. teraz mam kilkomiesięczną przerwę w diecie i jem tak jak napisałem. wcześniej jadłem normalnie 3 posiłki,nie tłuste,bez fast foodów i jakiś gównianych napojów,słodyczy. poza tym miałem 6 treningów w tygodniu,więc siłą rzeczy spaliło mi się co nieco i przybyło mięśni. no i miałem kilka obozów tygodniowych [...]

Wczoraj trening wyglądał tak: orbitrek 15 minut rozpiętki na maszynie 10 x 4 bloczek 10 x 4 bloczek 10 x 5 bloczek wyciskanie na maszynie 10 x 3 bl 10 x 3 bl 10 x 4 bl przyciąganie linki siedząc 10 x 4 bl 10 x 4 bl 10 x 5 bl przyciąganie drążka do klatki i do pleców 10 x 4 bl 10 x 5 bl 10 x 6bl unoszenie tułowia 3x 10 20 powtórzeń z 5kg [...]

Wcześniej miałeś 12% bf przy wadze 67kg (8kg tłuszczu) Teraz masz 15% bf przy 73kg (11kg tłuszczu) Zatem teraz tracąc sam tłuszcz (co jest niemożliwe) wróciłbyś do wagi 70kg. Gdybyś miał odpowiednią dietę i trening wrócisz do 68-69 kg (zależy od czasu) Wnioski wyciągnij sam. Robisz wszystko za szybko. Kulturystyka to nie jest sport dla [...]

Tutaj mam po poprzednim cyklu w 2021 po odblokuję później teścia własnego zawsze miałem w górnych widelkach ogólnie to co 200mg teścia za mało jest teraz jak biorę wcześniej na 1 cyklu brałem 100mg i było o wiele lepiej niż teraz 200mg na drugim ale wiadomo pierwszy cykl to drugi już nie będzie to samo wtedy czułem się jak terminator [...]

[...] Dariusz Czernik odlaczyl sie na wlasne zyczenie po tym jak narobil problemow z klubem Paco i powrocil do Dynamic gym i wtedy otworzyl wlasna federacje, ktora jak juz wczesniej wspomnialem nie ma zadnej przyszlosci. A po co nam dwie federacje? to sie wiaze z dwoma Mistrzami Polski i teraz pytanie ktory jest prawdziwy? szkoda wielka ze taki [...]

A teraz mówisz o redukcji, a wcześniej odnosiliśmy się do treningu kulturystycznego. Ktoś wcześniej pisał że Burneika nie robi MC (pewnie robi co innego), ale chyba nie powiesz, że jest słabo rozbudowany %-)? Jak dobrałeś sobie ciężar tak, że możesz zrobić 5 serii martwego, to nie ma różnicy czy robisz mc, czy wznosy w opadzie z dodatkowym [...]

No powiedz co źle :P? Nie ma tłuszczy przed/po treningach węgle chyba dobrze dostarczyłem przed treningiem i teraz nie wiem ile odjąć od dziennego zapotrzebowania kcal bo rożnie piszecie od 400 do 200 mi osobiście by pasowało ok. 300 jak dodam orzechów 25g i 33g miodu powinno wszystko się zgadzać co do mojego dziennego zapotrzebowania. Robiąc [...]

..O.K.,więc inaczej,do czego są spalacze?jem dość sensownie,ale dieta nie jest ustalona pod względem kalorii,zwyczajnie jem mniej,bo wcześniej jadłem zbyt dużo,zbyt często i zbyt tłusto,chcę zrzucić kilka kilogramów,wcześniej trenowałem boks tajski i trochę grapling,nie zrzucałem kilo,teraz wróciłem na sam boks i chcę su

Wcześniej jechałem na serkach wiejskich teraz przesiadłem się właśnie na twaróg, bo podobno serek wiejski zawiera jakieś szkodliwe związki. Moim problemem jest właśnie to, że jestem endo i mam straszne tendencje do tycia.. Wrzuciłem teraz 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe po 20 minut skakanki i tabatę. Mam nadzieję, że coś się ruszy..

[...] z forumowiczow ktorego dawno zreszta tu nie bylo dowiedzialem sie ze nie potrzebujemy tyle bialka , ze te 2g/kg jest dobre dla tych ktorzy maja diete zbilansowana , poza tym wczesniej kiedy jadalem faktycznie te 2g bialka to bylem tak zamulony , nie mialem energii , musialem sie zmuszac do wysilku a teraz jest rewelacja samopoczcie petarda , sila [...]

pewnie i mam bo dopiero teraz wlaczylem warzywa a wczesniej kiepsko z tym bylo .... chociaz.tak po dluzszej chwili zastanowienia i nasiona chia byly i siemie lniane i pestki i slonecznik takze troche bylo tego blonnika Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-05-28 12:19:12

3 porcję stabilniej. Wcześniej brałem do strzała i zawsze było 80+, a jak dałem letro to znów 5. Poprzednia opcja u Ciebie się sprawdziła. Ja teraz np mastera dorzucam i pon, sr, pt po 1/4 aro

Witam po długiej przerwie;-) Poprzedni plan zakończyłam w połowie grudnia. Wypiski nie wrzucałam wcześniej, bo nie miałam neta, a teraz wrzucać po kolei wszystkie zaległe to chyba nie ma sensu... Od tamtego czasu miałam przerwę. Po Nowym Roku zaczynam ponownie:-))